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HOME >> 健康予防対策の常識 >> 健康アドバイス

普段の簡単な心がけひとつが健康な毎日をおくる
ためのヒケツ(継続が簡単じゃない!)



花粉の飛ぶ時期の外出時には、花粉防除マスクやメガネを着用し、眼や鼻の洗浄もこまめにすることが最もたいせつです。とくに、早朝や乾燥時、また強風の日には十分注意が必要です。






糖の代謝がゆまくゆかず、エネルギー供給のためにたんぱく質と脂肪の代謝に無理が生じ、その結果、動脈硬化などを併発させます。
比較的無症状なので機会のあるときに積極的に検査を受けることが大切です。







まずは塩分の取り過ぎ(1日8g以内)に注意し、太り過ぎの方は減量を心掛けてください。1日30分程度の軽い運動を続けることで降圧効果が期待されます。薬物療法では急に血圧を下げない事が大切です。




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